반응형 윗몸일으키기2 180304 오늘 운동 (사진 : 센트럴 파타야 by 화웨이p20 pro) 4일간 여행 가서 너무 먹어서 오늘 출근하고 오후 점심을 이용해 운동을 했습니다. 골프를 치고 난 뒤라 근육통이 좀 있네요. 무리하지 않는 방향으로 윗몸일으키기, 턱걸이, 하체운동 위주로 50분 정도 운동을 마치고 돌아갑니다. 한주 즐겁게들 보내세요. 2019. 3. 4. 190130_운동 일지 저는 몇해 전부터 비만이었습니다. 식습관도 안좋고 운동 효과도 점점 안 나고 밤에 뭐 먹고 하다보니 살이 몇년간 계속 쪄서 키가 작은데도 2018년 최고 몸무게를 찍었었죠(비만 진단) 작년 11월부터 운동과 더불어 식습관 조절을 했었습니다. 점심은 안 먹거나 적게, 점심시간을 이용해서 운동을 하고 식사를 했었죠. 수영을 다니던게 효과가 없는 거 같아서, 일단 근육운동으로 전환을 했었어요. 초기엔 운동보다 식습관 때문에 체중이 줄었던 것 같아요. 12월 말까지 해서 5kg정도 감량을 하고 올해 1월을 맞았습니다. (오늘 아니에요 ㅋㅋ) 허나 신년이고 해서 그런지 운동은 하는데 먹을 일이 많아지고 술도 먹고 해서 다시 체중이 1킬로 정도 쪘어요. 웃긴건 몇주간 겨우 뺀 몸무게가 회식 한번이면 바로 원상복구가.. 2019. 1. 30. 이전 1 다음 반응형
