190130_운동 일지

저는 몇해 전부터 비만이었습니다.

식습관도 안좋고 운동 효과도 점점 안 나고 밤에 뭐 먹고 하다보니 살이 몇년간 계속 쪄서 키가 작은데도 2018년 최고 몸무게를 찍었었죠(비만 진단)


작년 11월부터 운동과 더불어 식습관 조절을 했었습니다.
점심은 안 먹거나 적게, 점심시간을 이용해서 운동을 하고 식사를 했었죠.

수영을 다니던게 효과가 없는 거 같아서, 일단 근육운동으로 전환을 했었어요.

초기엔 운동보다 식습관 때문에 체중이 줄었던 것 같아요.
12월 말까지 해서 5kg정도 감량을 하고 올해 1월을 맞았습니다.

(오늘 아니에요 ㅋㅋ)

허나 신년이고 해서 그런지 운동은 하는데 먹을 일이 많아지고 술도 먹고 해서 다시 체중이 1킬로 정도 쪘어요.
웃긴건 몇주간 겨우 뺀 몸무게가 회식 한번이면 바로 원상복구가 되더라는 거죠.

현재는
점심시간 운동
저녁 적게 먹고 회식 도망가기 (응?)

운동 계속하기

를 유지하고 있습니다.

오늘도 사이클 기계 위에서 점심을 이용해 운동하면서 글을 적고 있네요.

바나나, 계란을 자주 먹으려고 하고 유산균도 챙겨 먹고 있어요 (프로바이오틱스)

새해를 맞아 다들 돼지탈출 하시기 바랍니다. 운동해야 안 늙어요 ㅠ

오늘 점심 운동 : 사이클, 윗몸일으키기, 상체 근육운동 하기 (약 50분)