저혈압이 왔어요. 저혈압에 좋은 음식
저혈압을 가진 사람들은 혈압을 안정시키고 건강을 유지하기 위해 일부 음식을 포함할 수 있습니다. 다음은 저혈압에 좋은 음식들의 몇 가지 예시입니다: 1. **소금 함량이 적은 식품**: 과도한 소금 섭취는 혈압 상승과 관련이 있으므로, 저혈압 환자는 소금 함량이 낮은 식품을 선택하는 것이 좋습니다. 신선한 과일, 채소, 견과류, 식물성 단백질 등이 이에 해당합니다. 2. **고칼륨 식품**: 고칼륨 식품은 혈압 조절에 도움이 될 수 있습니다. 바나나, 아보카도, 감자, 녹색 잎채소(시금치, 콜라드 그린 등), 요구르트와 같은 고칼륨 식품을 섭취할 수 있습니다. 3. **매그네슘 풍부한 음식**: 매그네슘은 혈관의 확장과 협심증 예방에 도움을 줄 수 있는 미네랄입니다. 호두, 아몬드, 시리얼(옥수수 플렉스..
2023. 8. 30.
