반응형 다이어트2 190215 점심시간의 운동 사진은 오늘이 아니에요 ㅋ 금요일 오후입니다. 공교롭게 수요일에는 휴가였었고 운동을 못하고 넘어 갔었고 목요일에는 사정이 있어서 점심에 하는 운동을 못 했네요. 오늘은 제 시간에 헬스장에 와서 다행이에요. 오자마자 턱걸이를 5개 정도 하고 넘어 와서 사이클 위에 올라 운동중이에요. 전날도 불을 켜고 자 버렸네요. 어제는 한우를 먹으면서 소주를 마시고 그 다음에 스크린골프를 치고 집으로 돌아온 뒤에 바로 자 버렸거든요. 아이스크림도 먹고 과자도 먹었으니 살이 쪘을텐데 반성하면서 근육 운동아랑 유산소 운동을 해야겠어요. 금요일인데 좋은 하루 들 보내세요 2019. 2. 15. 190130_운동 일지 저는 몇해 전부터 비만이었습니다. 식습관도 안좋고 운동 효과도 점점 안 나고 밤에 뭐 먹고 하다보니 살이 몇년간 계속 쪄서 키가 작은데도 2018년 최고 몸무게를 찍었었죠(비만 진단) 작년 11월부터 운동과 더불어 식습관 조절을 했었습니다. 점심은 안 먹거나 적게, 점심시간을 이용해서 운동을 하고 식사를 했었죠. 수영을 다니던게 효과가 없는 거 같아서, 일단 근육운동으로 전환을 했었어요. 초기엔 운동보다 식습관 때문에 체중이 줄었던 것 같아요. 12월 말까지 해서 5kg정도 감량을 하고 올해 1월을 맞았습니다. (오늘 아니에요 ㅋㅋ) 허나 신년이고 해서 그런지 운동은 하는데 먹을 일이 많아지고 술도 먹고 해서 다시 체중이 1킬로 정도 쪘어요. 웃긴건 몇주간 겨우 뺀 몸무게가 회식 한번이면 바로 원상복구가.. 2019. 1. 30. 이전 1 다음 반응형
